1、左手三指并拢按在腋下与乳头同高的古天穴上，左右按三次。这个穴位可以促进胸部淋巴腺的畅通。

2、左手放在右侧胸大肌上方，由外向内打圈按摩3次，然后换左侧胸大肌的位置。

【资料图】

3、双手放在虎口处抬起胸部，由内向外按摩10次。

4、左手从右腋窝抬起至胸前，从左到右交替练习，每侧10次按摩。这种方法可以把腋下多余的脂肪转移回胸部。

5、张开双手，自下而上托起胸部，再由内向外分三个位置向上托起三次。两侧重复3次。

6、将中指和无名指放在一起，与食指分开。中指和无名指的指尖按压胸部中点。这个穴位可以促进女性荷尔蒙的分泌。

7、手指并拢，指尖压在胸前。这个动作可以刺激胸线和淋巴腺。轻轻按压，不要用力过猛擦伤皮肤。

8、

9、左手四指并拢，左手按压左胸上方位置。移动到乳房的左下方，然后将左手移动到乳房的右上方并抬起。然后换成右手，左右手交替按摩八字。来回做10次。

10、手指并拢，左手压在右臂下，挺胸。练习20遍。然后换右手举。这种方法刺激腋窝淋巴，将多余的脂肪集中在胸部。

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13、弯曲你的右手，举起来。左手从右手上臂内侧按摩到腋下，然后换成右手按摩左手。每只手按摩20次。这种方法也会把腋下和腋下的脂肪集中在胸部。

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